五月的兰州,黄河奔涌,白塔叠翠。5月25日,2024兰州国际马拉松赛将在母亲河畔激情开跑,来自五湖四海的跑者将齐聚黄河之滨,共同挑战这条被誉为“亚高原黄金赛道”的经典马拉松路线,在奔跑中感受金城独特的魅力。
这条42.195公里的赛道将带领跑者领略兰州最美的城市风景线。从奥体中心出发,跑者将途经百年中山桥、黄河母亲雕塑等标志性景观,在奔跑中感受金城独特的人文魅力。赛事组委会在赛道沿线每2.5公里设置补给站,除常规的饮用水和运动饮料外,15公里后还将提供具有兰州特色的甜醅子等地方美食补给。
考虑到1500米的亚高原海拔,赛事医疗保障全面升级。赛道沿线每5公里设置固定医疗站,配备专业医护人员和AED设备,同时安排医疗跑者和骑行救护人员全程护航。组委会特别提醒跑者注意高原反应,建议采用“两吸一呼”的呼吸节奏,如遇不适立即向志愿者求助。
由于兰州地处亚高原,海拔约1500米,组委会建议选手提前2-3天抵达,以适应气候环境,避免剧烈活动并保证充足睡眠。比赛时建议适当降低配速,心率可比平原赛事降低5-10次/分钟,以确保身体适应。在装备选择上,推荐穿着透气速干的运动服装,并注意防晒,兰州5月25日均温15℃-25℃,但紫外线较强,建议佩戴空顶帽、臂套,并涂抹SPF50+防晒霜。
为了让每一位选手都能安全、顺利地享受比赛,这份兰马全赛程指南助你畅跑“黄河之滨”!
(转A03版)