国内统一刊号:CN62-0017 兰州晨报出版






2025年03月24日

让孩子睡得好,我们还能做什么?

近年来,教育部从统筹安排学校作息时间、防止学业过重、合理安排学生就寝时间等多方施策,推动学校、家庭及有关方面共同努力,确保中小学生有充足的睡眠时间。

2024年底以来,福建省龙岩市新罗区和武平县教育局先后出台规定,小学生如晚上9点半仍未完成家庭作业,可停止做作业及时就寝,第二天交作业时向老师说明情况即可。

目前深圳市已有200多所义务教育阶段学校实现午休“躺睡”,覆盖学生近30万人。浙江、江西和贵州等多地中小学也有类似举措。

不少受访家长提出,学校要提升课堂教学和作业质量。“尽量少布置简单重复的作业。”山东一学生家长说。

张衍等人建议,要把学生身心健康放在首位,进一步有效落实“双减”政策。要促进本地和区域间教育均衡发展,缓解家长因担忧教育资源分配不均产生的教育焦虑。

在冯霞看来,午睡是对中小学生睡眠时间的有效补充,建议各地因地制宜,通过购置“可躺式”课桌椅等方式,保障中小学生享受“舒心午睡”。各地教育部门要将学生睡眠质量纳入学校考核指标,严禁教师占用午休时间考试补课。

黄晓寒建议,家长要为孩子营造良好的睡眠环境。“要按时关闭电子设备、调暗灯光,避免睡前过度兴奋。”她说,家长也要以身作则少熬夜。有调查显示,家长熬夜刷手机的家庭,孩子晚睡概率增加2.7倍。

此外,要严格管控中小学生使用社交媒体的时长。相关部门与网络平台等需进一步完善科技手段,帮助家长有效管理屏幕时间,助力孩子健康成长。

新华社北京3月20日电

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