寒假“余额”越来越少，许多家长发现孩子的视力在这个假期有所下降，纷纷带孩子去测视力。

为什么寒假会成为近视发展的高峰期？甘肃省人民医院视光学中心的主治医师张娜娜解释说，寒假期间光照强度较弱，自然光照减少导致视网膜分泌的多巴胺减少，而多巴胺对于抑制眼轴增长具有重要作用，因此，冬季近视度数增长较快。

另外，冬季天气寒冷，孩子们大多时间待在室内，近距离用眼时间增加。春节期间，家长对电子产品的管控放松，孩子独自使用手机、平板等时间增多，这也是寒假近视高发的一个重要原因。家长如果发现孩子有眯眼、歪头、斜眼、频繁眨眼、揉眼、凑近视物等行为，甚至写字和阅读串行时，应引起重视，并及时带孩子到正规眼科医院进行眼部检查，以明确是否患有近视。

在预防青少年近视方面，张娜娜建议，每天选择阳光充足的时间段进行至少2小时的户外活动，以促进多巴胺的分泌，有助于控制近视度数的增长。在使用眼睛时，遵循“三个20”原则，即持续用眼20分钟后，向6米远的远处眺望至少20秒，以放松眼睛调节肌，缓解疲劳，预防近视。同时，保持良好的用眼习惯，阅读时书本与眼睛的距离保持在20厘米以上，避免在过暗或过亮的环境中用眼。注意饮食均衡，不暴饮暴食，食物多样化，多吃对眼睛有益的胡萝卜、菠菜、猕猴桃等食物，少吃含糖量高的零食和加工食品。调整作息时间，保证充足的睡眠。

希望每位家长都能关注孩子的眼睛健康，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛！

文/奔流新闻·兰州晨报记者 欧阳海杰  图/奔流新闻·兰州晨报记者 赵相龙