遵循以上三个原则，制作出一顿养生又美味的年夜饭，下面就来介绍几道中医推荐的养生年夜饭食谱，供大家参考：

鱼粮满仓：主要食材是鲤鱼和糯米，糯米蒸熟后包裹鲤鱼烤制。鲤鱼属温性食物，糯米甘性，搭配食用有补气血、利水消肿的作用，适合体质虚弱和食欲不振的人食用。

金玉满堂：鸡蛋液加南瓜块蒸熟，南瓜甘性、鸡蛋平性，此菜有润肠通便和滋阴润燥的作用，适合脾胃虚弱、阴虚贫血人群，口感软糯老幼皆宜。

鸿运当头：鲍鱼、海参、花胶、冬菇、莲子、枸杞一起放入砂锅煲煮，制作成海鲜煲；各种海鲜寓意富贵吉祥，此菜营养丰富、味道鲜美，且都是滋阴补肾的食物，有助于增强体质。

大吉大利：虾用葱姜提前腌制，下锅和芹菜爆炒；虾温性、补肾壮阳，芹菜寒性、清热利尿、平肝降压，适合肾虚、高血压、风湿痹痛等人群食用。

元气满满：牛肉加香料慢炖至软烂，加入胡萝卜和调味料收汁即可；这是一道寓意活力、健康的菜肴，牛肉温性，胡萝卜平性，二者搭配有补气血、强筋骨的效果，适合气血虚弱、肝肾不足人群。

竹报平安：竹笋切片焯水，加入姜蒜末和香菇片翻炒，调味后出锅，寓意平安、吉祥；竹笋寒性，香菇平性，中和搭配有清热利湿、消食化滞作用，推荐湿热内盛、食欲不振人士。据央广网