1.适量运动：在身体条件允许时，每周至少5天，每天至少30分钟中等强度的身体活动，可以将脑卒中的发生风险降低25%。2.合理膳食：日常生活中，饮食应尽量多样化，保证新鲜蔬菜水果和全谷物的摄入量。降低钠的摄入量，成人每天食盐摄入量应少于5克。要少吃盐、糖、饱和脂肪含量高的食品，如加工食品、含糖饮料和甜食。3.控制体重、血压、血糖、血脂水平。规律的身体活动和合理膳食不仅有助于保持健康，也有助于控制血压、血糖、血脂在健康水平。4.戒烟限酒。任何类型的烟草使用和烟草烟雾接触都对健康有害，戒烟和避免接触二手烟是脑卒中预防的一个要点。饮酒者则应注意适度，避免过量饮酒。5.心情舒畅。烦躁、抑郁都可使脑卒中的发生风险增加近2倍，保持心理健康、情绪平和也很重要。 奔流新闻·兰州晨报记者 欧阳海杰