当面对一些生活压力事件时，我们会出现低落、沮丧的抑郁情绪，如果情绪加重，还会出现一些抑郁症状，例如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开始担心自己是不是得了抑郁症。特别是近期网络上出现的关于抑郁症患病率的一些不实报道，更是加重了人们对抑郁症的担忧。其实这种担心是错误的，出现抑郁情绪、抑郁症状并不等同于患抑郁症。

抑郁情绪：情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动，抑郁情绪是一种非常常见的情绪。

抑郁症状：如果抑郁情绪在短期内没有缓解，可能会引发抑郁症状。抑郁症状往往是情绪、认知、行为三个层面的失衡，但这些症状并非不可逆转，它们只是压力状态下的阶段性反应，可以通过主动调节或寻求专业帮助来逐渐好转。

抑郁症：抑郁症（抑郁障碍）是由多种原因引起的，以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍，比抑郁情绪和抑郁症状要更严重。想要初步判断自己是否有抑郁症，可以将下面三个角度作为参考：

持续时间:抑郁症持续时间在2周以上，且每天都会出现抑郁症状。

严重程度:抑郁症会让人主观感受非常痛苦，并且会影响正常的工作、学习与人际交往。

排除标准:一些躯体疾病也可能引发类似抑郁症的症状，需要排除躯体和生理问题的可能。通过专业的治疗，抑郁症患者的症状通常能有所改善，并逐渐康复。

据健康中国微信公众号