炎热的夏天，很多人都离不开碳酸饮料，特别是大量出汗或者非常口渴时，来上一杯冰镇碳酸饮料，感觉整个人都“活过来”了。但其实，这种解渴具有“欺骗性”，夸大了“补水”效果。并且碳酸饮料热量、含糖量较高，摄入过多反而不利于身体健康。

并且，你可能想象不到，牛奶比冰镇碳酸饮料更解渴。

牛奶中含有糖类、脂肪、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，可以科学锁住水分，减缓尿意，所以夏天在非常渴的时候，与其通过喝冰镇碳酸饮料来解渴，不如喝上一杯牛奶。

适合喝牛奶解渴的情况：因天气炎热而大量出汗，觉得非常渴，可以考虑喝上一杯牛奶帮助解渴。

运动后如果大量出汗，可以考虑喝上一杯牛奶帮助解渴。

如果一段时间内，不方便喝水也不方便去卫生间，可以考虑喝上一杯牛奶帮助解渴、锁住水分、减缓尿意。

需要注意的是，白开水依然是最健康的“饮料”，建议大家定时定量喝水。

牛奶热量较高，多喝易长胖，所以夏天想要在解渴的同时还不长胖，还是推荐饮用白开水、淡茶水。

据央视